Hướng dẫn cách làm ghế tập tạ

Ghế tập tạ được biết đến là một trong số những thiết bị tập thể hình thể lực tốt nhất, đem lại hiệu quả cho người tập và giúp người tập phòng ngừa các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ và các bệnh về đường hô hấp. Không những thế nó còn giúp người tập có được một thân hình hoàn hảo hơn. Để có được bộ ghế tập tạ bạn cần phải đầu tư bộ ghế từ 3 - 7.000.000 vnđ để có bộ ghế tạ hoàn hảo, hôm nay mình hướng dẫn các bạn cách tự tạo ghế tập tạ tại nhà để có thể luyện tập và tiết kiệm chi phí.

Cách làm ghế tập tạ

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 1 chiếc ghế vừa với phần lưng của bạn để làm phần hỗ trợ lưng khi bạn đẩy tạ, sau đó bạn cần chuẩn bị: 2 thanh sắt ống to có hàn 2 miếng giữ đòn tạ để đòn tạ không bị rơi khi bạn tập luyện, sau đó chuẩn bị 2 hố và chôn 2 thanh sắt đó xuống sao cho bằng nhau để cố định ghế tạ. Tiếp đó bạn cần chuẩn bị 1 thanh đòn dài từ 1.5 đến 1.8m để làm đòn tạ và dùng xi măng để đổ tạo thành bánh tạ. Như vậy bạn đã có một bộ ghế tập tạ hoàn hảo và giờ chỉ cần chờ cho bánh tạ khô là bạn có thể tập luyện được rồi .